A saúde mental é um estado de bem-estar que envolve a capacidade de usar as próprias habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade. Está relacionada à forma como a pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, até porque a segunda depende da primeira para estar em dia. Alguns cuidados que podem ser tomados incluem:

Praticar atividades físicas.
Dormir bem.
Alimentar-se de forma saudável.
Evitar o consumo excessivo de álcool e outras drogas.
Manter contato com amigos e familiares.
Buscar ajuda profissional quando necessário.

Alguns sinais de alerta que podem indicar a necessidade de ajuda profissional incluem:

Sentimentos de tristeza ou desesperança que duram mais de duas semanas.
Preocupações excessivas ou medos que interferem nas atividades cotidianas.
Mudanças ...